Защо ти е скучно да живееш? И какво да правя с него

Изображение, взето от отворен код.

Ако случайно ви хване мисълта, че животът ви е скучен и радостен, тогава това може да бъде предвестник на депресията, ако не поемете контрола над живота си. Идеята, че животът е кратък, обикновено се излага като причина да приемете настоящето и да намерите своето щастие в настоящия момент.

Един ден ще се събудите и няма да имате повече време да направите това, което винаги сте искали. Направи го сега. П. Коелю.

Но наистина ли е кратък животът? Вярно е, че животът може да бъде прекъснат поради трагедия, болест или неочаквани обстоятелства, но за повечето хора животът няма да е кратък.

Ако следвате традиционния житейски път, тогава ще отидете на училище през първите 20 или повече години от живота си, ще продължите образованието си, тогава ще влезете на пазара на труда, където ще работите, за да създадете семейство, ако имате късмет, ще получите собствено жилище и ще спестите за пенсия през следващите 30 или 40 години. Поне това трябва да е планът - животът не винаги се получава така, както ние планираме.

Това е дълго време, независимо дали всичко върви по план или не. Правейки едно и също нещо отново и отново, ден след ден, седмица след седмица, месец след месец, година след година, става монотонно.

Изображение, взето от отворен код.

Хората се нуждаят от разнообразие в живота си, дори и тези, които са удобни с предсказуемо съществуване. Липсата на многообразие прави хората скучни и в крайна сметка може да доведе до унищожаване на много или всички аспекти от живота им.

Какво е да пропуснеш живота?

Скуката от живота не прилича на обикновена скука. Когато животът ви изглежда скучен, сутрин се събуждате в свят, който е лишен от цвят, красота или енергия.

Чувстваш се безцелен. Цял ден се спъваш, правиш това, което обществото изисква от теб, и после лягаш и заспиваш с неспокоен, неспокоен сън.

Дори уикендът - място за почивка от монотонността на работната седмица - не ви доставя радост.

Всяка част от вас иска животът ви да се промени, но не можете да разберете как искате той да се промени и не можете да се принудите да го промените. Просто плавате морето на живота, люлеейки се във вълните.

Може дори да имате живот, на който другите завиждат - силна връзка, добра работа, щастливи деца, добра къща, причудливи неща - но все пак се отегчавате.

И това чувство не се ограничава само до разума. Скуката от живота прониква в тялото. Това може да доведе до главоболие, мускулно напрежение, храносмилателни проблеми и общо липса на енергия, наред с други неща.

Ето какво е истинската, сърцераздирателна скука.

Иполит, чийто дух на авантюризъм е изчезнал.

Това депресия на скуката ли е?

Не винаги. Можете да изпитате тази дълбока скука, без непременно да станете депресирани в клиничния смисъл. И може да страдате от депресия и да не бъдете напълно и напълно скучни с ежедневното си съществуване.

Но депресията може да има по-сериозни последици, така че ако не сте сигурни дали депресията може да бъде, струва си да поговорите с психотерапевт или дори психиатър.

Каква роля играят технологиите в това, с което сме отегчени?

Въпреки изобилието от възможности за забавление, с които разполагаме, все още ни липсва.

Ние носим в джоба си устройство, което ни дава достъп до непосредственото забавление и колективните познания за човечеството. Как става така, че не се нуждаем от всичко това или сме уморени от това?

Безкрайният брой възможности за забавление може да ги направи скучни и скучни.

След известно време се оказваме да седим на дивана, да се превъртаме безцелно в социалните мрежи или да се опитваме да намерим следващото нещо, което да гледаме, вместо само да участваме в собствения си живот.

По-голямата част от онлайн практиката се основава на моментално удовлетворение. В резултат на това средната продължителност на вниманието се намалява. Това затруднява участието в по-сложни дейности, които могат да осигурят смисъл, вълнение или истинско забавление. Нужно е време, за да овладеете всяко начинание.

Какво можем да направим, за да преодолеем скуката в живота?

Преди да можете да намерите най-подходящите начини да се справите със скуката, трябва да изучите първопричините й.

Просто скучаеш ли от монотонността на живота си? Самотен ли си?

Животът ви скучен ли е, защото хората в живота ви не са ви интересни?

Чувствате ли се ограничени от обстоятелства, неспособни да контролират живота си?

Имате ли неизползван резерв от енергия и потенциал, който се нуждае от изход?

Живеете ли живота на някой друг, опитвайки се да бъдете някой, който не сте?

Колкото повече можете да намерите причините за скуката си, толкова по-целенасочено можете да се справите с това състояние.

Ето само няколко неща, които можете да опитате да облекчите скуката си.

1. Участвайте в доброволческа работа.

Доброволческата работа е чудесен начин да внесете нещо положително в света. Има много организации - от приют за животни до старчески дом, които се нуждаят от помощта на доброволци. Може би дори можете да приложите своите професионални умения и знания в тази работа.

2. Овладейте нов.

Има много начини за разработване на нов набор от умения. Интернет е изпълнен с видеоклипове и уроци за това как да започнете да рисувате или печете торти.

Можете също да изберете допълнителни професионални курсове - от счетоводството до изучаването на чужди езици - или да започнете да изучавате онлайн.

3. Намерете нови приятели.

Къде намирате нови приятели? Това могат да бъдат тематични събития, където можете да се срещнете с други хора от вашия град или район.

Религиозните хора могат да посещават редовни служби заедно. Тематичните социални мрежи могат да бъдат добро място за търсене и чат.

4. Пътувайте до място, където никога не сте били.

Пътуването не трябва да е далечно и екзотично. Това може да бъде пътуване до съседен град или концерт извън града, пътуване до национален парк или друга природна атракция. Дори еднодневна екскурзия може да бъде приятна почивка от ежедневието.

5. Потърсете нова работа или променете кариерата си.

Изборът да се откажете от работата и / или да промените кариерата си никога не е лесен, но може да се наложи да намерите повече щастие и мир в живота си.

Ако не сте доволни от работата си, може да е време да започнете да търсите друга.

6. Бъдете физически активни.

Дейностите и упражненията са толкова полезни за физическото и психическото здраве. Лекарите наричат ​​тютюнопушенето заседнал начин на живот във връзка с рисковете за здравето.

И тъй като по-голямата част от работния ден е прекарана на бюрото, не е изненадващо, че хората стават все по-депресирани от живота си.

Хората се нуждаят от упражнения, за да се чувстват добре. Започнете с малки и си поставете някои цели, за да станете по-активни. И ако вече сте активни, поставете си високи цели - например бягайте маратон или подобрявайте физическите си способности.

7. Създайте.

Творчеството е прекрасно и едно от най-достъпните лекарства срещу скуката. Творческият процес доставя радост, а освен това е чудесен начин да се отървете от душевната мъка. Рисуването, моделирането, сглобяването на модели или създаването на колажи освобождават негативни емоции и помагат да се отървете от чувствата на безнадеждност и меланхолия.

8. Прекарвайте повече време с любимите си хора и избягвайте токсичните хора.

Всеизвестен факт е, че прекарването на време с любимите ви хора принуждава мозъка да произвежда ендорфини.

Трябва да се опитате да поддържате добри семейни отношения и да поддържате връзка с приятелите си.

Присъствайте на съвместни събития, когато сте поканени или организирате свои.

И помислете за премахване на токсични хора от живота си, ако има такива. Те силно изчерпват щастието и спокойствието на човек.

9. Поставете и преследвайте цели, които ще ви дадат усещане за постижения.

Поставянето на цели е неразделна част от самоусъвършенстването и усещането, че човек постига нещо в живота си.

Има много подходи за поставяне на цели, но като цяло бих искал да си поставя краткосрочни, средносрочни и дългосрочни цели за живота. Те може да са свързани с вашето здраве, кариера, личен живот или хоби.

10. Спрете да правите неща, които не носят радост.

Това не означава, че трябва да се отклонявате от всичките си текущи отговорности. Но погледнете живота си и това, което правите, и се запитайте дали това наистина е толкова важно за вас.

Може би пазарувате само заради пазаруването. Или гледате новините всяка вечер, за да запълвате времето. Или може би слизате всеки петък, само защото всичките ви приятели го правят и винаги сте го правили.

Ако нещо вече не изглежда достойно за вашето време, не го правете.

Прочетете също:

5 признака, че животът ви се губи.

Как да спрете да се оплаквате от живота и да се пристъпите към бизнеса.

Какви качества са ви необходими, за да бъдете финансово успешни? Резултатът от проучване на 600 милионери.

Свързани Статии