Как да увеличите налягането у дома? Доказани и ефективни методи

Артериалната хипотония, както и високото кръвно налягане, са патология на сърдечно-съдовата система. Нейната симптоматика е замъглена и се свежда до общо неразположение. Но това не означава, че болестта не изисква лечение. Адекватната терапия помага да се нормализира работата и да се подобри благосъстоянието. На практика няма специални лекарства, но има много прости и безопасни начини за повишаване на кръвното налягане у дома.

Няколко думи за хипотонията

Хипотонията е заболяване, при което регулацията на съдовия тонус е нарушена. Индикаторите за налягане се намаляват до 100 при 60 mm RT. Изкуство. и по-малко.

Състоянието е придружено от редица неприятни симптоми:

  • виене на свят
  • слабост
  • усещане за студ в крайниците;
  • притискащо главоболие;
  • недостиг на въздух
  • постоянна умора.

Болестта може да има краткосрочен характер на фона на физическо и емоционално претоварване, променящи се метеорологични условия. И може да се притеснява постоянно поради системна неизправност в централната нервна система, хронични патологии на сърцето, кръвоносните съдове, щитовидната жлеза.

Хипотонията е дискомфорт в ежедневието, нормализирането на показателите е важно за доброто здраве. Ще измислим как да увеличим налягането и да възстановим жизнеността.

Как да увеличите налягането у дома с продукти

Балансираната диета е важна за здравето на всеки човек. Но е още по-необходимо за хора с хипотония. Съдържащите се в храната витамини и макронутриенти са способни да тонизират, засилват имунната защита и да зареждат с енергия за целия ден.

При ниско кръвно налягане трябва да наблюдавате:

  • диета - яжте редовно, поне 5 пъти на ден, на малки порции;
  • закуската е основното хранене, не бива да се прескача;
  • достатъчно количество чиста вода (до 2 л) за нормалното функциониране на целия организъм.

Как да повишите налягането у дома и какви храни да включите в ежедневната си диета:

  • сладкиши (шоколад, сладкиши, захар), това не е прищявка, а необходимост, те нормализират кръвната захар и активират метаболитните процеси;
  • кофеинови напитки (натурално кафе, зелен и черен чай) - до 3 чаши на ден поддържат нормално кръвно налягане и зареждат със сила;
  • солени и пикантни ястия - ускоряват кръвообращението, тонизират съдовата система;
  • зеленчуци, плодове, зелени (нар, френско грозде, цитрусови плодове, банани, малини, цвекло, моркови, спанак, копър, целина) - насищане с витамини, повишаване на имунитета;
  • месо и риба от мастни сортове (свинско, говеждо, сьомга, сом) - компенсират липсата на хранителни мазнини в организма;
  • ядки и сушени плодове (фъстъци, орехи, кашу, гора, сушени кайсии, сини сливи) - съдържат аминокиселини за стимулиране на мозъка.
Като цяло е важно да поддържате умереност, без да злоупотребявате с изброените продукти. Менюто трябва да бъде изчерпателно и балансирано.

Прости начини за бързо повишаване на налягането у дома

Хипотониците се характеризират с рязко понижаване на работата, особено сутрин и след тренировка. Изисква се бързо нормализиране на показателите и подобряване на състоянието. Спешните мерки, които могат да се предприемат както у дома, така и на работното място или дори на улицата, ще помогнат.

Простите начини да си помогнете включват:

  • сложете щипка столова сол на езика и бавно се разтваря;
  • изпийте чаша силно сварено горещо кафе или чай с няколко супени лъжици захар;
  • хапнете нещо сладко, бонбони, бисквитки, парче шоколад (ефективно при понижаване на налягането на фона на ниска захар);
  • сандвич от кафяв хляб и мед или резен хляб и сол;
  • правете самомасаж на краката и слепоочията в посока на часовниковата стрелка за 2-3 минути;
  • измийте се със студена вода, намокрете цялата си глава, за да тонизирате съдовете на мозъка;
  • вземете контрастен душ с редуване на топла и студена вода (най-добрият вариант след събуждане);
  • хапнете обилна закуска с плодове, подправки и кафе.

Как спешно да се повиши налягането в домашни условия. Тези методи се използват като първа помощ, те не са в състояние да излекуват болестта.

Какво увеличава налягането у дома: билкови отвари

Традиционната медицина предлага много ефективни рецепти за хипотония. Те се основават на естествени компоненти от растителен произход.

За меко и ефективно увеличаване на артериалните параметри е за предпочитане да се използват билкови отвари и инфузии:

  • Смесете изсушените цветя на царевица, корен от женско биле и боровинка в равни пропорции. 1 супена лъжица от сместа се изсипва чаша вряла вода и се затваря в термос. Настоявайте, докато изстине, прецедете, пийте по 1 с.л. л преди всяко хранене.
  • Вземете вратига, безсмъртие, листа от морски зърнастец, равнец и смесете в равни количества. Сварете една лъжица от колекцията в литър вряща вода на водна баня за 15-20 минути. Вземете половин чаша 1 път на ден сутрин.
  • Пригответе смес от 2 с.л. л листа от дива ягода, цветя от цикория, равнец, дива роза и хиперикум. Залейте го с 500 мл преварена вода и затворете капака. Настоявайте 2 часа, прецедете, пийте по 200 ml три пъти на ден половин час преди хранене.
  • Настойка от жълт кантарион: 30 г сухи листа, задушени в 1 литър вряла вода, настояват 3 часа. Приемайте всеки ден по 100 ml два пъти на ден.
Естествените инфузии укрепват стените на кръвоносните съдове, подобряват кръвообращението, стимулират нервната система, възстановяват жизнеността и благосъстоянието.

Как бързо да увеличите налягането у дома с женшен и елеутерокок

Как бързо да увеличите налягането у дома? В борбата срещу ниското налягане всички известни растения с тонизиращи свойства - женшен и елеутерокок - ще помогнат на всички.

Тези адаптогени се справят не само с хипотония, те:

  • повишаване защитните сили на организма;
  • приятен
  • Подобряване на настроението
  • предпазват от отрицателните ефекти на външните фактори.
Лекарства на основата на корен от женшен и Eleutherococcus могат да се приготвят независимо, но е по-лесно да закупите готови и евтини тинктури в аптека.

Приема се както следва:

  • 20 капки два пъти дневно 15-20 минути преди хранене;
  • време за прием - сутрин и обяд (вечер те могат да нарушат съня);
  • продължителност на курса - не повече от 1 месец, след почивка можете да повторите.

Подобни тонични тинктури се правят на базата на Rhodiola rosea, Leuzea, Echinacea, китайска магнолия. Те също трябва да се запомнят, когато възникне въпросът как спешно да се повиши налягането у дома.

Тези продукти съдържат алкохол, така че не трябва да ги злоупотребявате.

Как да повишите ниското налягане у дома с чаена напитка

Чаят с хипотония е много полезна напитка. На първо място, трябва да обърнете внимание на:

  • Черен чай. За варене се използва листна форма, а не опакована. Пие се горещо, на малки глътки. Три чаши готварска напитка на ден са достатъчни за поддържане на тонуса;
  • зелен чай. Дебатът за неговите ползи за хипотониците не спира. Поради високото съдържание на теин в него е логично тази напитка да повишава кръвното налягане, като има благоприятен ефект върху цялото тяло. Целите листа се заливат с вряла вода, водата се източва, а вторият път се приготвя чаят. Инфузира се 3-5 минути и се пие горещо. Оптималният дневен прием е 2-3 чаши.

Пиенето на чай е разнообразно от тонизиращи напитки от цветя на цикория, хвойна и шипка, листа от дива ягода, жълт кантарион и равнец. Чаена лъжичка суровина се изсипва в 250 мл вряща вода, подслажда се с мед и се пие 2-3 пъти на ден. Нормалната кръвна картина и благополучието са гарантирани.

Масаж и физиотерапия

Как да повишим кръвното налягане у дома, ако лекарствата не са под ръка или са противопоказани? Добра алтернатива е акупресурата:

  • ускорява кръвта през вените;
  • тонизира стените на кръвоносните съдове;
  • подобрява метаболизма;
  • възстановява терморегулацията.
Такава процедура няма да отнеме много време и ще помогне за бързо възстановяване на жизнеността. Извършва се за 2-3 минути във всяко удобно положение.

Бавно, без много натиск, следните точки се масажират по посока на часовниковата стрелка:

  • уиски от двете страни;
  • вътрешната страна на китката на ръцете;
  • крака;
  • в вдлъбнатината между петата и глезена;
  • директно под нокътя на средния пръст;
  • под патела
  • в трапчинките под ключиците.

Не е необходимо да използвате всички точки, трябва да изберете оптималния набор според индивидуалните усещания.

Физиотерапията е ефективна при ниско налягане, но повечето от тях се провеждат в клинична обстановка. У дома обикновено се предлага само контрастен душ:

  • за цялото тяло - редувайте топла (до 40 °) и студена (най-малко 15-20 °) вода в продължение на 5 минути, избършете добре с кърпа;
  • за краката - изсипете топла и студена вода в два контейнера, спуснете стъпалата редуващо в единия или другия за 15 секунди, 8 повторения са достатъчни за веднъж.
За да не предизвикате обратна реакция и да не навредите на здравето, всички процедури се съгласуват с лекуващия лекар.

Важни съвети

Вместо въпроса: „как да повиша налягането?“, По-добре е да зададем въпроса как да предотвратя неговия спад.

Нормалното благополучие с хипотония е по-малко зависимо от наркотиците и повече от правилния начин на живот:

  • няма мързел, повече активност (сутрешна гимнастика, туризъм, колоездене, бягане, плуване, танци);
  • правилна и балансирана диета, богата на витамини;
  • пълен сън за най-малко 8–9 часа;
  • избягвайте физическата активност и ненормалната работа;
  • изключете емоционалното претоварване, стреса, депресията.

Хипотонията е състояние, което изисква постоянно наблюдение. Правилната употреба на тонизиращи средства, рационалното хранене, умерената активност помагат на хипотоника да се чувства добре, да прави това, което обича и да води пълноценен здравословен живот.

Свързани Статии